這是一堂迷你日語詞彙課！你聽過嗎美尻？雙意味著美麗和吉里意思是屁股。是的，日本俚語非常迷人，美麗的屁股似乎是一種普遍的願望。那麼日本女性為此做了什麼美尻？從臀部塑形練習到內衣技巧，我們整理了日本女性打造美麗臀部的五個秘訣。
秘訣一：美麗臀部從美麗姿勢開始
不管你信不信，多年來很多人都採取了不良姿勢。駝背和圓肩等壞習慣會對你的身體產生負面影響，你的屁股也不例外。不良姿勢會導致臀部不均勻，從而導致臀部基礎不平衡。因此，這裡有一些關於良好姿勢的提示：
確保你的頭筆直放在腳跟上，並且雙腳沒有內翻。當你開始走路時，將你的體重稍微放在你身後，盡量不要讓你的身體向前。大步走，站直，肩膀向後拉。
秘訣 2：深蹲是每個健美臀部最好的朋友（臀部鍛鍊#1）
現在你已經打好了基礎，是時候開始工作了。深蹲成為每個女孩的臀部聖經是有原因的。這是最有效的臀部塑形運動之一。它可以鍛鍊你的大腿內側和臀大肌，所以如果你生來就瘦，深蹲可以幫助你塑造臀部，如果你想減掉一些身體脂肪，它可以幫助你塑造臀部。就是這樣：
站立，雙腳分開與臀部同寬，稍微向外翻。將重心放在腳跟上，並蹲下成 90 度角。試著把你的屁股往後推。當你站起來時，盡量用力壓住腳跟，並保持肩膀向後。重複！
秘訣 3：掌握臀橋（臀部運動#2）
臀橋是另一種幫助塑造和塑造臀部的好方法。
儘管臀橋很簡單，但它是一種多功能的鍛鍊方法，可以激活你的臀肌，幫助強化你的脊椎並提高臀部的活動能力。我們走吧：
仰臥，膝蓋彎曲，雙腳踩在地板上。慢慢地將臀部抬至天花板。確保收緊臀部、腿筋和大腿內側。慢慢地將臀部降低到地板上。重複！
秘訣4：讓站立髖部伸展成為你的日常活動
這是另一個收緊臀部的動作。而且這個方法很容易在家裡、辦公室、公園甚至在排隊時嘗試！如果您需要平衡，請先站立並抓住椅背。盡量不要移動臀部，並將腿伸到後方約臀部高度。確保你的腳稍微彎曲，並感覺大腿內側和臀部變得緊張。將腿放下並在接觸地板之前停止。重複！
這些臀部運動是增強和塑造臀部的好方法。您可以定期練習它們。
秘訣5：內衣可以修飾臀部
對於那些只想鍛鍊身體或只是懶得動的人來說，我們有消息。您穿的內衣類型很重要。合適的內衣對於打造更好看的臀部至關重要。
厚臉皮內衣是一種比丁字褲或丁字褲覆蓋範圍更大但比比基尼覆蓋範圍更小的內衣。背面被切成兩半，因此您可以只露出右臉頰，打造迷人的臀部。也很難看到內褲線，這是一個很大的優點。
這是我們最受歡迎的厚臉皮：
我們的客戶的想法：
“彈性布料非常舒適。與丁字褲不同，您不必擔心會穿成楔形的，即使在炎熱的夏天，您也不會因為內衣粘在屁股上而感到噁心。我買了 3 個，但我準備買更多。”
「它最好的一點是它增強了我的信心。穿上這個我就感覺很性感。”
你有它！ 5個讓臀部更漂亮的秘訣。準備成為大師美尻？