여기 미니 일본어 단어 레슨이 있습니다! 들어본 적 있나요? 비자리? 비 아름다움을 의미하며 지리 엉덩이라는 뜻. 네, 일본 속어는 꽤 매력적이고 아름다운 엉덩이는 보편적인 욕구인 것 같아요. 그렇다면 일본 여성들은 이를 위해 무엇을 하고 있나요? 비자리? 엉덩이 운동부터 속옷 비법까지, 엉덩이가 아름다운 일본 여성들의 5가지 팁을 모아봤습니다.
Tip 1. 아름다운 엉덩이는 아름다운 자세에서 시작된다
믿거나 말거나, 많은 사람들이 수년에 걸쳐 나쁜 자세를 취했습니다. 구부정한 자세, 둥근 어깨와 같은 나쁜 습관은 신체에 부정적인 영향을 미치며, 엉덩이도 예외는 아닙니다. 나쁜 자세는 엉덩이의 불균형을 초래하여 엉덩이의 기초가 불균형하게 됩니다. 좋은 자세를 위한 몇 가지 조언은 다음과 같습니다.
머리가 발뒤꿈치 바로 위에 위치하도록 하고 발이 안쪽으로 향하지 않도록 하세요. 걷기 시작할 때 체중을 약간 뒤에 두고 몸이 앞으로 나오지 않도록 하세요. 긴 보폭을 취하고 어깨를 뒤로 당긴 채 곧게 서십시오.
팁 2: 스쿼트는 탄탄한 엉덩이의 가장 좋은 친구입니다(엉덩이 운동#1)
이제 기초를 제대로 다졌으니 작업에 착수할 차례입니다. 스쿼트가 모든 여성의 엉덩이 성경에 등장하는 이유가 있습니다. 가장 효과적인 엉덩이 근육 운동 중 하나입니다. 스쿼트는 허벅지 안쪽과 둔근에 작용하므로 날씬하게 태어났다면 엉덩이를 키우는 데 도움이 되고, 체지방을 감량하고 싶다면 엉덩이를 탄탄하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
발을 엉덩이 너비로 벌리고 살짝 바깥쪽으로 벌려 서세요. 발뒤꿈치에 체중을 싣고 90도 각도로 쪼그리고 앉으세요. 엉덩이를 뒤로 밀어보세요. 일어설 때 발뒤꿈치를 누르고 어깨를 뒤로 젖히십시오. 반복하다!
팁 3: 둔부 다리 익히기(엉덩이 운동 #2)
둔근 브리지는 엉덩이를 조각하고 탄탄하게 만드는 데 도움이 되는 또 다른 좋은 방법입니다.
단순함에도 불구하고 둔근 다리는 둔근을 활성화하고 척추를 강화하며 엉덩이 이동성을 향상시키는 데 도움이 되는 다용도 운동입니다. 시작해 봅시다:
무릎을 구부리고 발을 바닥에 대고 등을 대고 눕습니다. 천천히 엉덩이를 천장까지 올리세요. 둔근, 햄스트링, 허벅지 안쪽을 조이세요. 천천히 엉덩이를 바닥으로 내립니다. 반복하다!
팁 4: 서서 힙 익스텐션을 일상 생활로 만드세요
턱을 조이는 또 다른 운동이 있습니다. 그리고 이것은 집에서, 사무실에서, 공원에서, 심지어 줄을 서서 기다리는 동안에도 쉽게 시도해 볼 수 있습니다! 균형이 필요하면 서서 의자 등받이를 잡으세요. 엉덩이를 움직이지 말고 다리를 엉덩이 높이 정도로 뒤로 뻗으세요. 살짝 힘을 주어 발을 구부리고 허벅지 안쪽과 둔근이 단단해지는 것을 느껴보세요. 다리를 아래로 내리고 바닥에 닿기 전에 멈추십시오. 반복하다!
이 엉덩이 운동은 엉덩이를 강화하고 탄탄하게 만드는 좋은 방법입니다. 정기적으로 연습할 수 있습니다.
팁 5: 엉덩이를 돋보이게 하는 속옷
운동 이상의 것을 원하거나 움직이기에는 너무 게으른 사람들을 위한 소식이 있습니다. 입는 속옷의 종류가 중요합니다. 올바른 속옷은 더 멋진 엉덩이를 만드는 데 큰 영향을 미칩니다.
치키는 가죽끈이나 G-스트링보다 커버력이 더 뛰어나지만 비키니보다는 커버력이 약한 속옷 유형입니다. 뒷면은 반으로 절단되어 매력적인 엉덩이를 위한 적절한 볼 노출을 얻을 수 있습니다. 또한 팬티 라인이 잘 보이지 않는 것도 큰 장점입니다.
가장 인기 있는 건방진 제품은 다음과 같습니다.
고객의 생각:
“신축성이 좋은 원단이 너무 편해요. 끈팬티와는 달리 웨지가 들어갈 걱정이 없습니다. 무더운 여름에도 속옷이 엉덩이에 달라붙어 불편함을 느끼지 않습니다. 3개를 샀는데 더 살 준비가 됐어요.”
“가장 좋은 점은 자신감이 높아진다는 거예요. 이것만 입으면 섹시해지는 것 같아요.”
거기 있어요! 더 멋진 엉덩이를 위한 5가지 팁. 마스터가 될 준비가 되었습니다. 비자리?