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엉덩이 토닝 운동과 함께 할 속옷

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여기 미니 일본어 단어 수업이 있습니다! 들어보셨나요? 비자리? 바이 아름다움을 의미하고 지리 엉덩이를 의미합니다. 네, 일본 속어는 상당히 매력적이며 아름다운 엉덩이는 보편적인 욕망인 것 같습니다. 그래서 일본의 여성들은 이것을 위해 무엇을하고 있습니까? 비자리? 엉덩이 탄력 운동부터 속옷 트릭까지, 아름다운 엉덩이를 가진 일본 여성들의 5가지 팁을 모았습니다.

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Tip 1 아름다운 엉덩이는 아름다운 자세에서 시작된다

믿거 나 말거나, 많은 사람들이 수년 동안 나쁜 자세를 취했습니다. 구부정한 자세나 둥근 어깨와 같은 나쁜 습관은 몸에 부정적인 영향을 미치며 엉덩이도 예외는 아닙니다. 나쁜 자세는 고르지 않은 엉덩이를 만들어 엉덩이의 불균형을 초래합니다. 좋은 자세를 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

머리가 발 뒤꿈치 위에 똑바로 위치하고 발이 안쪽으로 돌아가지 않았는지 확인하십시오. 걷기 시작할 때 체중을 약간 뒤쪽에 놓고 몸이 앞으로 나가지 않도록 하십시오. 긴 보폭을 하고 어깨를 뒤로 당긴 상태에서 곧게 서고 키를 높이십시오.

팁 2: 스쿼트는 모든 엉덩이의 가장 좋은 친구입니다(엉덩이 운동 #1)

이제 기초를 바로 잡았다면 작업을 시작할 시간입니다. 스쿼트는 모든 소녀의 엉덩이 성경에 나오는 이유가 있습니다. 가장 효과적인 엉덩이 토닝 운동 중 하나입니다. 허벅지 안쪽과 둔부 운동을 하기 때문에 날씬하게 태어났다면 스쿼트가 엉덩이를 만들고 체지방을 줄이고자 한다면 엉덩이를 탄력 있게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

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발을 엉덩이 너비로 벌리고 약간 바깥쪽으로 벌리고 선다. 체중을 발뒤꿈치에 싣고 90도 각도로 쪼그려 앉습니다. 엉덩이를 뒤로 밀고 시도하십시오. 일어설 때 발 뒤꿈치를 누르고 어깨를 뒤로 젖히십시오. 반복하다!

팁 3: 둔부 다리 마스터하기(엉덩이 운동 #2)

둔근 다리는 엉덩이를 조각하고 톤을 만드는 데 도움이 되는 또 다른 좋은 방법입니다.

단순함에도 불구하고 둔근 브리지는 둔근을 활성화하고 척추를 강화하며 엉덩이 가동성을 향상시키는 다목적 운동입니다. 가자:

무릎을 구부리고 발을 바닥에 대고 등을 대고 눕습니다. 천천히 엉덩이를 천장으로 가져옵니다. 둔근, 햄스트링 및 허벅지 안쪽을 조여야 합니다. 천천히 엉덩이를 바닥으로 내립니다. 반복하다!

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팁 4: 스탠딩 힙 익스텐션을 일상적인 일과로 만드십시오.

여기에 복근을 강화하는 또 다른 운동이 있습니다. 그리고 이것은 집에서, 사무실에서, 공원에서 또는 줄을 서서 기다리는 동안에도 쉽게 시도할 수 있습니다! 균형이 필요하면 일어서서 의자 등받이를 잡으십시오. 엉덩이를 움직이지 않도록 하고 다리를 엉덩이 높이만큼 뒤로 뻗습니다. 약간의 회전으로 발을 구부리고 안쪽 허벅지와 둔부가 팽팽해지는 것을 느끼십시오. 바닥에 닿기 전에 다리를 내리고 멈추십시오. 반복하다!

이 엉덩이 운동은 엉덩이를 강화하고 탄력을 주는 좋은 방법입니다. 정기적으로 연습할 수 있습니다.

팁 5: 엉덩이를 돋보이게 하는 속옷

운동 이상의 것을 원하거나 움직이기 너무 게으른 분들을 위한 소식이 있습니다. 어떤 속옷을 입느냐가 중요합니다. 올바른 속옷은 더 나은 엉덩이를 위해 모든 차이를 만듭니다.

건방진은 끈 팬티 또는 G-스트링보다 커버력이 높지만 비키니보다 커버력이 적은 속옷 유형입니다. 뒷부분이 반으로 잘려져 있어 볼이 잘 드러나는 엉덩이가 매력적입니다. 또한 팬티라인이 보이지 않는 것도 큰 장점입니다.

다음은 가장 인기 있는 건방진 것입니다.

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SEXY 레이스 백 디자인 치키 팬티 #5

$9.00

고객의 생각:

“스트레치 원단이 너무 편해요. 끈팬티와 달리 웨지 걱정이 없습니다. 무더운 여름에도 속옷이 엉덩이에 달라붙어 불편함을 느끼지 않습니다. 나는 3개를 샀지만 더 살 준비가 되어 있습니다.”

“가장 좋은 점은 자신감을 키워준다는 것입니다. 이것만 입어도 섹시해요.”

당신은 그것을 가지고 있습니다! 아름다운 엉덩이를 위한 5가지 팁. 의 마스터가 될 준비 비자리?

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